Voldoende slapen is belangrijk, dat weten we allemaal. Maar waarom is slaap zo belangrijk? En hoeveel uren moet je slapen per nacht? Je hoort wel eens dat 8 uur volstaat, maar sommigen hebben genoeg aan 5 uur slaap. Wij leggen je uit waarom een goede nachtrust van belang is en wat de voordelen ervan zijn.

Persoonlijk slaappatroon

Je kent het misschien: jij bent moe en kruipt om tien uur ‘s avonds in bed, maar je partner vervoegt je pas tegen middernacht in jullie knusse tweepersoonsbed. Elke persoon heeft dan ook een ander slaappatroon en bijgevolg meer of minder slaap nodig. Een vast slaapritme – hoe dat er ook uitziet – is in elk geval belangrijk voor een goede nachtrust. Ga steeds op hetzelfde uur slapen en sta op hetzelfde moment op. Door deze structuur zal je ‘s avonds makkelijker in slaap vallen en dus ook beter slapen.

Slaapbehoefte

Je leest meestal dat we gemiddeld 7,5 tot 8 uur slaap nodig hebben per nacht. Volstaan die uren dan om goed uitgerust te zijn? Dan is afhankelijk van persoon tot persoon. De ene heeft minder slaap nodig en voelt zich na 5 uurtjes fris en monter, de ander heeft eerder 9 à 10 uur slaap nodig per nacht.

REM-slaap

Eenmaal in slaap gevallen onder je lekker warme dekbed, ga je altijd door een aantal fases. De eerst fase is de lichte slaap of het waakstadium. Daarin schommel je nog wat tussen slapen en wakker zijn. Ook de tweede fase is nog de lichte slaap, maar hier gaat het waken over in slapen. De derde fase is de diepe slaap. In deze fase bouw je energie op voor de volgende dag. Na de diepe slaap beland je in een droomslaap of REM-slaap. Dat laatste staat voor Rapid Eye Movement en verwijst naar de snelle horizontale bewegingen die je ogen maken tijdens deze slaapfase. Dit is eigenlijk de belangrijkste fase binnen het slaappatroon omdat je hersenen hier gegevens verwerken en elementen opslaan in het langetermijngeheugen.

Voordelen slaap

Slapen heeft heel wat voordelen. Na een goede nachtrust heb je veel energie en ben je klaar voor de dag. Je concentratievermogen is hoger waardoor je je scherper en alerter voelt. Bijgevolg neem je makkelijker nieuwe informatie op. Slaap maakt je ook gelukkiger en positiever. We kennen allemaal dat grumpy gevoel na een te korte nacht. Onvoldoende slaap maakt dat je prikkelbaar en gespannen bent, een gevoel dat we natuurlijk willen vermijden. Wie voldoende slaapt is ook minder vatbaar voor ziektes, want je hoeveelheid slaap heeft een directe invloed op je immuunsysteem. Je merkt het al: goede nachtrust is belangrijk voor een goede gezondheid. Welterusten!

Wij kijken al enorm uit naar de feestdagen om gezellig samen te zijn – in welke vorm dan ook. Is het een gezellig etentje met je beste vrienden, een koffie en taart bij je grootouders, of een lange en uitgebreide kerstmaaltijd met je gezin? Bij elk mooi moment hoort iets heerlijk om te drinken. Al zorgt welke wijn, koffie, bier of aperitiefje je erbij schenkt soms voor kopzorgen. Geen nood, wij helpen je graag verder om van deze dagen de mooiste dagen van het jaar te maken.

Voor de wijnliefhebbers

De beste kerstwijnen zijn wijnen die passen bij je gerecht en geliefd zijn bij een groot publiek. Doe gerust al eens een proeftest op voorhand en selecteer de lekkerste flessen. Als er nog wat over is, kan je die toch gewoon mee naar huis geven als wijncadeau? Als je een hele menu hebt voorzien, kan je ook kiezen voor een kerstpakket waarin verschillende soorten bubbels, rode en witte wijn zijn verzameld. Zo hoef jij de selectie niet meer te maken én het is ook voordeliger. Wanneer je heerlijke witte vis hebt voorzien in botersaus, is een Sauvignon Blanc of Chablis perfect. Bij een wildgerecht zoals hert hoort dan weer een vollere, kruidige rode wijn zoals een rode Bordeaux.

Mag het een biertje zijn?

Een karaktervol stevig bier bij wild wordt door velen zeker gesmaakt. Als je voor het zwaardere wild zoals hert gaat, kies je best voor bruin bier zoals een Troubadour Obscura of een Lefort. Bij kleiner wild zoals konijn of duif, is kruidig blond bier perfect, zoals Postel Blond en Hertenheer.

Non-alcoholische knallers

Zorg ervoor dat iedereen kan meevieren, en dat ook zij die bob zijn, niet drinken, nog wat te klein zijn, of gewoon zin hebben in iets anders, mee kunnen klinken. Hoewel frisdrank wel geliefd zal zijn, past het misschien niet bij je heerlijk gerecht of is het niet altijd zo feestelijk. Schenk daarom een feestelijke mocktail bij de aperitief zoals de ‘Cranberry Cooler’ of een ‘Granaatappel-bloedappelsien spritz’. Of kies voor non-alcoholische bubbels zoals Appletiser of alcoholvrije cava. Perfecte knal om het nieuwe jaar in te luiden!

Dessert opties

Voor bij het dessert heb je keuze uit dessertwijnen, maar ook lekkere koffie of thee. Zorg voor een heerlijk bijbabbel momentje na de maaltijd met wat boterige koekjes, chocolade, speculaas en wat vers rood fruit. Maak enkele grote potten warm water en zorg voor verschillende heerlijke thee opties. Waarom kies je niet voor kerstthee met kaneel en zoethout? Maak een grote pot slow coffee voor de liefhebbers, of haal wat Nespresso capsules boven voor de espresso fans.

Ben jij iemand die houdt van genot en laat je je graag onderdompelen in de hemelse wereld van seksspeeltjes?

In deze blog geven we je allerlei tips & tricks mee over seksspeeltjes. Je ontdekt welke seksspeeltjes hot zijn dezer dagen en hoe je ze het best gebruikt. Daarnaast hoef je seksspeeltjes niet alleen te gebruiken. Het geeft ook een extra dimensie aan het seksleven met je partner.

Seksspeeltjes die je een orgasme geven om nooit te vergeten

Er zijn heel wat seksspeeltjes die we de moeite waard vinden om je te laten uittesten, maar we hebben een selectie gemaakt van 2 speeltjes.

Lovense Lush 3

De lovense lush 3 is een vibrerend ei dat je kan bedienen op afstand. Het is de nieuwste versie uit het assortiment en bied je een hemelse ervaring.

Dit is heel leuk voor eigen gebruik wanneer je houdt van iets spannends. Zo kan je het eitje gebruiken voor wanneer je jezelf onder de mensen begeeft op een rustige stand. Heel spannend om een keertje te doen.

Daarnaast is het ook heel erg leuk om te gebruiken met je partner. Zo kan je elkaar wat plagen en wordt de band tussen jullie beide een stuk hechter. Achteraf wanneer je terug met zijn tweetjes bent, beleef je uiteraard de seks van je leven.

Het leuke aan dit seksspeeltje is dat het zo goed als geluidloos is. Dit maakt de lovense lush 3 het geschikte speeltje voor op publieke plaatsen.

Satisfyer

De satisfyer stimuleert je clitoris niet door middel van een vibrerend effect, maar wel dankzij een zuigend effect. Het voelt aan alsof een mond je clitoris verwent.

Met zijn verschillende standen en geluidloze zuigingen, is de satisfyer perfect geschikt voor jou of je vriendin ter voorbereiding op een heerlijke nacht samen.

Ook wanneer je alleen bent, bestaat er op dit moment geen beter seksspeeltje om een orgasme te bekomen. Naast dit alles, biedt de satisfyer nog een extra groot voordeel want het is goedkoper dan een vibrator.

Wat we je met deze blog willen vertellen is dat je jezelf niet moet inhouden om te experimenteren met seksspeeltjes. De tijd dat het een taboe vormde om gebruik te maken van seksspeeltjes is al lang verleden tijd. Het biedt extra plezier en is daarnaast ook de geschikte tool om jezelf beter te leren kennen. Door gebruik te maken van een vibrator of een satisfyer besef je meer en meer wat je eigenlijk echt leuk vindt. Dat neem je mee naar momenten met toekomstige bedpartners voor leukere, maar vooral betere seks.

Een geboortekaartje is iets waar mensen naar uitkijken. Om te versturen, maar ook om te ontvangen. Het is de eerste kennismaking met de nieuwe baby, het eerste tastbare souvenir aan dat nieuwe kindje in jouw familie.

Er hangt een zekere traditie rond geboortekaartjes en doopsuiker. Denk aan een kaartje met een schattige tekening. Blauwe geboortekaartjes voor een jongetje, en een roze geboortekaartje voor een meisje. Een snoezig versje en de afmetingen van de kersverse baby.

Helemaal prima, maar wat als je iets anders wil? Wat als je liever een geboortekaartje stuurt dat jouw persoonlijke smaak en stijl benadrukt. En wat als je niet houdt van snoezige versjes en tekeningen?

Volg jouw eigen stijl

Je hoeft de tradities helemaal niet te volgen. Doe gewoon je eigen ding voor het kaartje en de doopsuiker van jouw spruit. Kies een ontwerp voor je geboortekaartje dat helemaal bij jou past. Kies een klein geschenkje in plaats van doopsuiker. De mogelijkheden zijn eindeloos en je hoeft de tradities niet te volgen.

Heb je groene vingers of wil je ecologisch en bewust omgaan met het geboortekaartje en de doopsuiker? Ga er dan voor! Zo kan je zorgen dat het papier FSC-gecertifieerd is of kan je je geboortekaartjes bij een afhaalpunt afhalen waardoor er weer een pakje minder onderweg is. Er zijn ontzettend veel leuke alternatieve ideeën voor het maken van kaartjes en geschenkjes. Het gaat er om wat jij mooi vindt en wat jij wil.

Bloemenkaartjes en vetplantjes

Wist je dat er papier bestaat dat je kan planten en waar bloemen uitgroeien? Dit papier bevat bloemenzaden en is biologisch afbreekbaar. Combineer dit papier met biologisch afbreekbare inkt en je hebt een geboortekaartje dat je kan omvormen naar een vrolijk bloementapijt.

En heb je er al eens aan gedacht om een plantje cadeau te geven in plaats van doopsuiker? Een vetplantje of een pannenkoekplantje in een klein, schattig bloempotje vormt een leuk en duurzaam geschenkje voor de geboorte van jouw kindje. Versier het bloempotje met een bloempotwikkel met daarop de naam van jouw kindje en je hebt echt iets leuk om aan je bezoekers te geven.

Bedankjes die blijven duren

Vaak delen ouders enkele maanden na de geboorte een bedankje uit aan de mensen die een geschenkje of een kaartje hebben gestuurd voor de baby. Heb je al een idee voor de geboorte bedankjes? Wat dacht je van een klein zakje confetti van papier waaruit bloemen groeien? Of een zakje zaden van zonnebloemen, wildbloemen of zelfs geluks-klavertjes? Zo kunnen de bewonderaars van jouw kindje zelf hun bedankje planten. Bovendien hebben ze op deze manier nog lang plezier van hun cadeau.